Kezelje a vérszegénységet természetes módszerekkel

555
HOZZÁSZÓLÁS:

A vérszegénység kezelése általában vastartalmú gyógyszerekkel történik, azonban mindenképpen hasznos lehet, ha mi magunk, természetes módszerekkel és étrenddel próbálunk tenni a vérszegénysévérszegénységg és vashiány ellen.

Vérszegénység esetén nem csak a hiányzó vasat szükséges pótolnunk,hanem több más, létfontóságú vitamint és nyomelemet is, mint például: B-vitaminok, C-és E-vitamin, réz, kobalt és molibdén.

Tehát a vas önmagában nem tud beépülni a szervezetbe, ezért minden esetben olyan ételeket vagy étrend-kiegészítőt válasszunk, melyek komplexen tartalmazzák nem csupán a vasat, hanem a hasznosulásához szükséges további tápanyagokat is.

Miből pótolhatjuk a vasat?

Következzen néhány igen magas vastartalmú étel, amit ajánlott beépítenünk a mindennapi táplálkozásunkba a vas pótlása érdekében:

hüvelyesek: borsófélék, bab, spárga, lencse

tojássárgája

zab(pehely), teljes kiőrlésű lisztek, gabonák, köles, amarant

–  sötét színű zöldségek: paraj, sóska, spenót, brokkoli, mángold, petrezselyem nyersen

fokhagyma, nyers cékla, szárított vargánya

– osztriga, kagyló

sertésmáj, marhamáj, szív, vese, vörös húsok

– mák, mogyoró,mandula, dió, napraforgómag, pisztácia, tökmag, földimogyoró

– sötét színű mézek

– sárgabarack, feketeribizli, áfonya, egres, szeder

aszalt gyümölcsök

vörös szőlőlé, vörösbor

Igyekezzünk minél többet fogyasztani ezekből az élelmiszerekből, hogy természetes úton tölthessük fel a szervezetünk vaskészleteit.

Mindeközben pedig figyeljünk oda az elegendő mennyiségű C-vitamin bevitelére is, mivel a C-vitamin akár a hétszeresére is képes emelni a vas felszívódásának eredményességét.

Milyen ételeket kerüljünk?

Továbbá elemi fontosságú, hogy elkerüljük azokat az anyagokat, amik gátolják  a vas felszívódását és beépülését a szervezetbe.

Ilyenek például a különféle félkész, finomított vagy instant ételek, valamint a cukor is.

De spenótot és rebarbarát kis csak mértékkel fogyasszunk, mivel a bennük lévő jelentős mennyiségű oxálsav is gátolja a vas felszívódását.

Jobban tesszük, ha mellőzzük a kávé és tea fogyasztását, de a tejben található kalcium se támogatja a vas felszívódását.

A tojásban és a búzalisztben is vannak vasfelszívódást gátló anyagok, ezért ezeket is csak mértékkel vegyük magunkhoz.

Kerüljük továbbá a különféle szervetlen vaskészítményeket, gyógyszereket, és helyettük ha mód van rá, inkább válasszuk a természetes vasforrásokat.

555
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]